就算得了感冒也「不要再擤鼻涕了」,那樣只會讓鼻塞更嚴重....!用這幾招教你脫離苦海!

yuxinlim     2016-11-10     檢舉

就算得了感冒也「不要再擤鼻涕了」,那樣只會讓鼻塞更嚴重....!擤鼻涕會對鼻竇施加巨大壓力,用這幾招教你脫離苦海!

要不要擤鼻涕?這真的是一個問題。得了感冒到底要不要擤鼻涕,人們總是在這個問題上爭執不休。擤鼻涕到底是對清除鼻涕有幫助,還是適得其反?讓我們來看看科學是怎麼解釋這一問題的。

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- 弗吉尼亞大學進行了這樣一項研究,他們先將一滴顏料滴入鼻塞者的鼻腔,然後叫他們開始擤鼻涕,同時對他們進行CT掃描。結果發現,擤鼻涕會對鼻竇施加巨大壓力,每次擤鼻涕,鼻涕就會被壓回鼻腔。用傳統方法擤鼻涕可能會讓人暫時感覺舒暢,但鼻塞其實更嚴重了。 - 科學家建議每次只擤一個鼻孔,同時使用適量減充血劑。

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1) 自己動手做鼻噴劑。

取一匙鹽,將其徹底溶解於一杯溫水中。頭稍向後傾,用滴管將鹽水滴入一個鼻孔。讓鹽水在裡面停留10秒,然後讓鹽水和鼻涕輕輕流出。另一個鼻孔同樣這麼做。

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2) 鼻腔沖洗。

對一些人來說,鼻腔沖洗可以迅速解決鼻塞,免去用藥之繁瑣。找一個洗鼻壺,這玩意兒看起來嚇人,但其實用起來還比較輕鬆,它的基本使用方法就是從一個鼻孔將鼻涕從另一個鼻孔沖洗出來。

- 所有洗鼻壺都有使用說明,要悉心遵循。一般來說,鼻腔沖洗的第一步就是要配沖洗劑,在約253克的無菌溫水中加入一匙鹽,然後在洗鼻壺中灌滿這種溶劑。 - 頭向後傾大約45度,將壺嘴對準鼻孔,此時溶劑會緩緩進入鼻孔,穿過鼻腔,然後從另一鼻孔流出。 - 如果溶劑流進嘴巴,只要吐掉就可以了。 - 最後擤一下鼻子,然後再從另一個鼻孔進行沖洗。 - 多久沖洗一次鼻腔呢?鼻塞嚴重的人每天沖洗一次才覺得舒暢,不過一旦情況有所好轉,還是一周沖洗三次比較好。

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3) 用其他類型的蒸汽來疏通鼻腔。

花10-15分鐘洗個淋浴,水要調節到你能承受的最高溫度。洗澡時做深呼吸,將蒸汽填滿你的肺部和鼻腔。

4) 使用蒸汽療法還有一招,那就是將臉湊近一盆熱氣騰騰的水,同時確保蒸汽不會燙傷皮膚。

可以在水中加一點甘菊茶,然後用毛巾蓋住頭部,讓毛巾自然垂在水盆兩邊,以便將蒸汽收攏在內。

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5) 睡覺時挺直身體、墊高頭部。

血管運動性鼻炎引起的鼻塞是會隨著你睡覺的姿勢移動的,身體側向哪一邊,鼻塞就移動到哪一邊,並且變得更加嚴重。仰面躺下時,可以用幾個枕頭將頭部墊高。

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6) 熱敷鼻部皮膚。

用一個可循環利用的豆子袋,微波爐加熱一分半到兩分鐘。然後把袋子敷在鼻子上20到30秒,再拿下來5到10秒,如果還是不舒服就重複敷鼻。

7) 針對感冒和過敏引起的鼻塞,使用減充血劑。

減充血劑是非處方葯,可以在藥店買到,它的活性成分通常是偽麻黃鹼或是苯福林。

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長期治療方法

1) 使用加濕器(或自製加濕器)。

增濕器種類很多,有純凈型加濕器、葉輪式加濕器和超聲波加濕器,可以用於增加空氣濕度。當人周圍的空氣過於乾燥時,鼻涕無法流動,造成阻塞,這時就需要加濕器來幫忙。

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