六十種鮮榨果汁做法及功效

MavisLim     2016-11-14     檢舉

雖然大家都說吃水果好處多,但經常吃也會覺得厭煩。不如就喝喝果汁吧。新鮮榨的果汁,只要一小杯,可以補充我們所需要的必要維生素,同時還能滋潤腸胃,幫忙清洗體內廢氣物質,好喝又養生!

60種鮮榨果汁的做法及功效。

1.蘆筍果菜汁

材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

作法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

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功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。

2.綜合健康果菜汁

材料:蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

作法:(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養顏等功效。

3.柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

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功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動後的好飲料。

4.西瓜汁

材料:西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法:西瓜切皮去籽後切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

5.奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

材料:奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益於食欲不振,高血壓病患。

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6.哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟後去殼)50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽後切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

功效:此果汁含有維生素C,是營養非常豐富的果汁。

7.馬鈴薯蘋果汁

材料:馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量

作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。

8.奇異果水梨汁

材料:奇異果(彌猴桃)2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量

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作法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

功效:含豐富維生素C,有養顏,美容及利尿等作用。

10.蕃茄小黃瓜汁

材料:蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量

作法:(1)小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。

(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調節身體機能,是夏天美容保健聖品。

11.蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

材料:蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量

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作法:(1)青江菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。

對高血壓,動脈硬化及便秘均有預防的效果。

12.奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)

材料:奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

作法:

(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。(家庭美食)連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

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功效:可促進腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用。

13.蘋果荷蘭芹汁

材料:蘋果1個荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個

作法:

(1)油菜洗凈切小塊,荷蘭芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿蔔素及鈣質,可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。

14.紅蘿蔔蘋果汁

材料:紅蘿蔔1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

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