得了手腕腱鞘炎不用怕,可以從這8個解決方法下手!

wuxiuli     2018-02-13     檢舉

每年都有數以百計的大學生從學校畢業走向職場,成為那電視上雷厲風行的白領的夢想顯得熱烈而又急迫。

鍵盤敲字,伏案工作,在這些剛剛畢業的年輕人面前卻顯得那麼美好,這仿佛就代表著美好的未來。

夢想是美好的,但現實卻是殘酷的,長期的伏案工作雖然會給你帶來工作上的收益,但卻很可能會讓你患上手腕腱鞘炎。

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手腕腱鞘炎是什麼呢?

簡單來說就是手腕長期處於負重狀態,或者由感染引起導致手指或手掌疼痛,無法伸直,對日常生活都會有一定的影響。

這個病的主要原因就是長期勞累所致,長期做家務的勞動婦女和伏案工作打字敲鍵盤的上班族是主要的患病人群。

所以大家不要被電視上光鮮亮麗的白領們的上班生活給騙了,沒有什麼工作是不需要付出艱辛的。

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但是這個病並沒有想像的那麼難以治療,早期病情較輕時可以採取理療、熱敷等保守治療的方法,日常的護理和鍛鍊也是非常必要的,再配合貼上外敷的膏藥,手腕腱鞘炎的症狀基本上都能減輕甚至治癒。

平時做好功能鍛鍊,腱鞘炎恢復就是遲早的事。

手腕腱鞘炎怎麼樣才能恢復?

1、上班族和家庭婦女在工作幹活時儘量保持正確姿勢,不要大強度的工作,注意休息,適當活動手腕關節。

2、日常洗衣做飯、打掃衛生時手腕不要太過用力,注意手指的發力均勻,手提東西時也要注意用力適當,不要做超出自己能力負荷的事情。

3、洗衣服洗碗時最好使用溫水避免手部受到寒氣,加重腱鞘炎的疼痛。

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4、上班族在用電腦的時候要隨時變換身體姿勢,適當活動關節。

5、經常鍛鍊和活動手腕的關節,或者用力捏緊拳頭再放鬆,做幾個來回可以有效的緩解手指的酸麻感。

6、改掉平時喜歡的打響指等對手指和手腕關節不好的習慣。

7、洗衣服的時候不要用力擰乾,也不要太長時間的抱小孩,這樣都對手腕關節不好。

8、如果病情太重反覆發作選擇手術治療,術後一個月就應該開始做康復訓練,循序漸進的做提拉物品的運動。飲食上也要清淡易消化,多吃新鮮水果蔬菜補充營養和體力。

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如果患上了手腕腱鞘炎,不要心慌著急,先配合醫生施行保守治療,外敷膏藥,如果病情反覆發作,就實施手術治療,術後做好康復鍛鍊,手腕腱鞘炎是可以被治癒的。