超過40歲,這5個壞習慣一定要改掉,否則血管越來越堵

CHEWLEEWEE     2018-06-13     檢舉

血管就像自來水管一樣,用時間長了,管道內壁就會結垢、生鏽等,逐漸導致管道受阻而無法正常供水。

血液中的「水垢」多數是指膽固醇、甘油三酯等,在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,這種斑塊被稱作「血栓」。

時間長了,血管內血栓就會增多導致血管越來越堵!

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據資料顯示,當前心血管疾病死亡是造成我國居民死亡的重要因素,所占比重為驚人的40%,遠高於癌症等其他惡性疾病。可以說維護好血管健康,是我們健康長壽的必由之路。

只要超過40歲的人就要有預防了,以下5個壞習慣一定要改掉,否則會使血管越來越堵!

1、飲食偏咸

不少人在日常飲食中是不折不扣的「重口味」者,喜歡往飯菜中添加大量的調味,這雖然豐富了口感,但卻讓身體攝入了大量的鈉元素,對我們的血管健康造成極大的威脅。

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2、抽菸喝酒

抽菸、喝酒是很多人戒不掉的嗜好,可是對血管健康而言,菸酒絕對是隱患。菸酒中的菸草和酒精,會引起血管痙攣,誘發高血壓、心梗等多種疾病。

3、不愛運動

隨著生活節奏的加快,現在很多人好久都沒進行體育鍛鍊了,這對我們血管健康也構成了一種威脅。

因為運動可以有效地促進血液循環,避免血液中的「垃圾」積聚在血管壁上,造成血管堵塞,而失去這一保養血管的有效方式,對血管健康無疑是不利的。

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4、熬夜

經常熬夜的人,大腦處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管內垃圾不能及時排出,增加血管堵塞的危險。

5、不愛喝水

人血液中60%-80%都是水分,水是最好的稀釋劑和排毒劑。

不愛喝水的人,身體缺少水分,血液會變得更加粘稠,血液輸送變得緩慢,會導致身體垃圾毒素不能及時排出,增加血管堵塞的危險。

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6個症狀說明血管已經堵塞了

呼吸急促、氣喘。說明肺中的血栓已經影響了供氧量,當供氧量不足時,便會有缺氧氣短現象,如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。

胸痛。對於中老年人來說胸痛絕對是危險信號,心血管堵塞導致的心絞痛、心肌梗塞等。

步態異常。走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象,通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。

流鼻血。血管堵塞會導致血壓升高,鼻腔內、眼底血管脆弱,因而容易有出血現象。

四肢疼痛。中醫講「不通則痛」,血管中存在血栓會引起疼痛,但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。

肢體腫脹、皮膚易出現青瘀。腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現,主要是因為血栓影響了血液流動,發生腫脹情況。另外,皮膚經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的症狀。

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常喝這3款茶清理血管,延年益壽

1、蜂蜜茶

蜂蜜被人們稱為「血清之王」,蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽,所以能有效的清理血管的垃圾。

注意:沖泡蜂蜜時不要用太熱的水,溫水即可。

2、蕎麥茶

蕎麥茶,含有豐富的維生素B,各種礦物質。特別是其所含有的蘆丁,一種類黃酮物質,是保護心腦血管的能手,可以減小血管的脆性,促進微循環,從而預防心腦血管的硬化,預防心腦血管疾病。

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每天喝一到兩杯,對防治心腦血管疾病很有好處。

3、普洱茶

普洱茶中的咖啡鹼與兒茶素能使血管壁鬆弛,增加血管的有效直徑,通過血管舒張令血壓下降。

普洱茶里的芳香甙具有維持毛細血管正常抵抗力,增強血管壁韌性之功效。

經常飲用普洱茶,有助於穩定血壓,同時保持血管彈性。

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